酵素を賢く摂取できる間食とは?

美容と健康の味方!酵素のパワーとは?

酵素が美容や健康にいいというイメージは多くの人がもっていると思いますが、実際酵素はどのような働きをするのでしょうか?
酵素の一番重要な働きは「食べ物の消化」です。人間が生きていく上で欠かすことの出来ない食べた物の消化。酵素はまずこの仕事をしてくれます。なので沢山食べたり消化のよくないものを食べたあとは、この仕事に大量の酵素が使われてしまいます。そしてこの仕事が終わった後、酵素は美容や健康にプラスになる代謝や排出という仕事をしてくれます。おおいに頑張ってもらいたいところですが体内で作られる酵素の量は限られていますし、残念ながら年齢とともに減少します。なので食事や間食からも意識して酵素を摂取することが大切です。

酵素たっぷりのお勧めおやつ

美容や健康は気になるけれど間食もやめられないという方必見です。美容や健康に素晴らしい効果を発揮する酵素を摂取できる間食メニューをご紹介します!
お勧め1「果物」果物には酵素がたっぷり!リンゴ、キウイ、みかんどれも手軽に食べられて酵素たっぷりの優秀おやつです。生で食べるのが一番ですが、物足らないという方にはバナナを20秒ほどレンジで温めてシナモンシュガーをかけたものをお勧めします。食べ応えがあり満足のいく一品になります。温めすぎは酵素の働きを弱めてしまうので気をつけてくださいね。
お勧め2「手作りジュース」ジューサーやミキサーを使った手作りジュースはたっぷりの酵素を吸収しやすい形でとれるのでとってもお勧めです。にんじん+りんごが定番ですが自分の好みの味をみつけてみてもいいですね。
お勧め3「酵素玄米のおにぎり」酵素玄米をご存知ですか?芸能人が食べていると話題になった事もありますね。玄米に小豆と少量の塩を加えて炊き3日程置いたものですが、この酵素玄米のおにぎりも酵素たっぷりでお腹も大満足なお勧めの一品です。

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